不吃晚餐可以减肥吗?

显示全部楼层 · 2022-1-29 12:34

问题:
不吃晚餐可以减肥吗?

推荐答案:
减肥靠的是低脂食品，靠的是合理的饮食搭配。众所周知药物减肥和饥饿减肥，不但对身体有所损害，而且反弹率高。如你所说不吃晚饭，对减肥起不了多大作用。不吃晚饭夜间会觉得饥饿难耐，次日早餐肯定会吃的更多。这样不但不利于减肥，反而更利于身体对食物的吸收，根本就起不到减肥的效果。
我爱人曾经是一个大胖子，曾经二次差一点患脑血栓。于是毅然开始减肥。按照自己的身高给自己定一个食谱早餐；大米饭4两、全脂牛奶3两、鸡蛋2个（其中1个无黄）。中午米饭3两熟红肉3两，、晚餐；粗粮4两、无油蔬菜若干、全蛋两个。这个食谱看起来量较大，可是你细推敲发现，它的含脂肪量非常低，一天的脂肪摄入只有三个蛋黄的量。按照这个食谱在加以体育锻炼，现在她已经在6个月时间里从161斤减到121斤。
以上食谱因个人条件不同，还有身高等差异。请谨慎模仿。

其他答案:
不是不吃尽量少吃，可以吃点蔬菜

[美容塑身] 不吃晚餐可以减肥吗?