收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
主页
软件教程
奇闻异事
唯美图坊
个性QQ
种养技术
群组
Group
记录
Doing
搜索
搜索
办公软件
图像处理
聊天工具
QQ专区
浏览器
下载工具
电脑学习
系统工具
手机辅助
格式转换
视频播放
未解之谜
奇闻怪事
宇宙奥秘
自然之谜
科学探秘
历史趣闻
UFO探秘
考古发现
短篇鬼故事
性感美女
清纯美女
大学校花
性感车模
旗袍美女
明星写真
COSPLAY
QQ签名
QQ头像
网名大全
蔬菜种植
水果种植
农作物种植
药材种植
蘑菇种植
苗木种植
畜禽养殖
水产养殖
花卉种植
本版
帖子
用户
玉璞集
»
主页
›
玉璞集
›
问答库
›
体育运动
›
武术武生体操的后空翻有什么不同
返回列表
发新帖
回复
[体育赛事]
武术武生体操的后空翻有什么不同
[复制链接]
93
|
0
|
2022-2-25 04:46
|
显示全部楼层
|
阅读模式
问题:
武术武生体操的后空翻有什么不同
推荐答案:
后空翻
空翻共有:前空翻,侧空翻,后空翻,包括连续前后/空翻,
练习方法1、 练习空翻最难练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对场地的要求,必须的,也是能快速提升你的条件之一,同时,你如果练前空翻,也就是说,前面必须是一个类似沙坑类的地方,可以减少你空翻的用力,便于你在平地上练习,就像人在高原上长跑,后来又在平原上跑道理是大同小异,
2、 有了人在你身边,你也有练习的场地,就不难了,活动开身体以后,你就可以尝试着向前空翻。前空翻的时候,要用手,这样,你就很容易空翻。后来,再脱手,动作不宜太大,但要稳定和动作规范,你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。
3、 这里有一个方法,你找二个人,拿一条长绳,或者是毛巾,你空翻的时候,他们用毛巾在你背下一抬,你过去了,这样就给你一个空翻的力度,时间长了,你就会空翻过去了。
4、 还有一招是借鉴朋友的,找个陪练趴在地下在从陪练身上翻,翻的时候让陪练后背发力帮助翻越,逐渐减少发力直至能完全自己翻越。这也是一招,
5、 我练的是侧身空翻,只是一个抬头、比纵肩,送腰力,就OK了,抬头、纵肩,送腰力,这几个字,你要是体会了,很容易。
6、 最后,空翻都是腰用力,动作快,这样才可以一气呵成。切记,腰部用力,要胆大心细,有的人能过去,但是害怕,结果,往往摔倒。
注意
跳并不是往前或往后跳,而是往上跳,跳起之后靠腰把腿和胸朝腰靠,也就是把身体缩起来,靠腰带动身体旋转,再缩手,手回收后要抱腿,这样旋转力量会比较大,这样以后,一瞬间你就过去了。练熟后,就试着不抱腿翻,身体充分展开,就成了直体后空翻了!
【玉璞集 YUPUG.COM】
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
返回列表
发新帖
回复
浏览过的版块
网名大全
唯美图坊
奇闻怪事
读者文摘
哲理故事
游戏
UFO探秘
寓言故事
电子书
GIF动图
yupu
回复楼主
返回列表
情感社交
金融管理
医疗健康
教育科学
社会民生
文化艺术
休闲爱好
明星影音
体育运动
游戏
生活
手机数码
电脑网络
图文推荐
热门排行
1
成人小说/家庭乱伦/校园春色/都市激情/熟女
2
奶友贴-奶子精选
3
宅男女神米线线开档丝袜大秀美乳
4
骚动女友七七白丝吊带撅臀暗示你
5
三上悠亚图集
6
骚穴内裤研究贴
7
三上悠亚的小视频合集
8
win10IE浏览器无法正常使用如何解决
9
9头身嫩模Erika Albonetti 意大利浓浓女人
10
| 做爱阴茎真的能插入子宫吗