三分钟潜水教程|水下到底如何呼吸?-鹏亿发“鲸鱼”

显示全部楼层 · 2022-3-3 10:18

问题:
三分钟潜水教程|水下到底如何呼吸?-鹏亿发“鲸鱼”

推荐答案:
在水下利用水肺呼吸绝对不是一件〞正常〞的事！一般对〞正常呼吸〞的定义是：在陆地上，自发性的用鼻子做吸、吐气的动作，在水底下，潜水员是用嘴部来完成鼻子的工作。所以若是你想〞习惯〞于在水下呼吸，水下呼吸技巧精进是一堂必修的课程！
水下的呼吸作用

原则上来说，水下的呼吸作用机制仍然是和陆地上相仿的，但是一些外在因素，会导至它效率较低。
A：外在的水压影响，会压缩你的肺部，致使换气量下降约20％，我们必须更花一点力气能保持和陆地上相同的换气量。
  B：水底下空气的密度增加，会增加呼吸阻抗，减缓循环速率（指一次吸气、呼气所需时间）在水下30M与陆地比较大约多了50％。
  C：人为空气死腔：在整个呼吸系统内，不会交换气体的管道，皆称为死腔，在水下最明显的就是二级内的空气死腔，它亦会使换气效率下降，或是潜水员需要更深一点的呼吸来做应对。
  D：合身的防寒衣或BC也是降低呼吸效率的来源之一。
  E：不当的呼吸方式，像是用鼻子吐气，不仅容易弄雾你的面镜，易导至面镜进水，和嘴巴吐气比较起来，也较不具效率！

在水下憋气绝对是一个危险的动作，除了因深度变化引致气体体积变化所导致的肺部过度膨胀伤害，累积的二氧化碳浓度也会导致急促、效率低的呼吸模式。（另外还有一种情形是：二氧化碳不足，这是在一个紧张而换气过度的潜水员身上常会发生的现象，因为急速的换气造成了接近超呼吸的效果，血液内的二氧化碳浓度会因此下降，导致头晕、头疼、关节刺痛等现象）随着肺部空气增加而增加的正浮力，也会使中性浮力难以保持！所以，保持一个持续合理的换气频率和由自己控制的呼吸模式是需要练习才能建立的。
在水下因为空气的密度增加，为了要减少气体涡流阻抗与摩擦，必须减慢呼吸速率。再来是加深你的呼吸，因为空气死腔的体积是一定的，在加深呼吸后，经过肺小泡的新鲜气体增加，身体所需的氧气和排除的二氧化碳都能彻底的进行交换，自然地大脑不会对胸部肌肉做出指令——要肺部的呼吸速率加速！

保持一种深且慢、由嘴部吸吐气的换气模式，是一个安全且舒适的潜水活动之核心要素！它是一项需要经由学习、练习、并取代本能反应的技巧。要让它深植脑海，只有一再重复不断的练习！让自己在陆上、水下，发展出两种截然不同的呼吸模式。

其他答案:
只要在没潜水前面深呼吸就行了

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