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运动后应喝杯牛奶?
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[健身运动]
运动后应喝杯牛奶?
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2022-5-13 08:08
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问题:
运动后应喝杯牛奶?
推荐答案:
运动后喝牛奶好处缓解肌肉疲劳牛奶中是含有高质蛋白质、碳水化合物喝维生素的,在运动后喝上一杯牛奶,可以补充运动中流失的能量,可以缓解肌肉疲劳和帮助疲劳肌肉的再生。增加肌肉比例对于想要锻炼肌肉的人来说,在运动后喝牛奶,可以帮助肌肉的增长,增加肌肉比例的。因为牛奶中含有丰富的蛋白质,而蛋白质是肌肉生长的原料,蛋白质合成速度是能决定肌肉增长的速度的,在肌群的构成、生长方面都是有比较重要的作用的。运动后喝牛奶好吗帮助消耗脂肪牛奶中是有丰富的蛋白质、钙质和氨基酸的。其中的钙质和乳清蛋白能够帮助在肌肉构建过程中消耗脂肪。运动后喝牛奶好吗能补充水分运动后一般会出现脱水现象,在这时喝牛奶的话,因为牛奶中的钙、钠等多种营养素,可以补充运动中流失的水分和营养素。
其他答案:
如果是剧烈运动就不适宜呀。
其他答案:
运动后适量饮用有好处,同时身体对此耐受性方面也要注意。
其他答案:
是的,运动后休息一阵可以喝杯牛奶。
其他答案:
运动后喝牛奶比较好。在运动中,人体会流失大量的钾、钠离子,而牛奶中是含有这些物质的,在运动后可以喝牛奶来缓解饥饿,补充能量。另一方面牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质和氨基酸,而蛋白质是肌肉生长的原料,运动后喝牛奶能缓解肌肉疲劳和帮助疲劳肌肉的再生,加速体内新陈代谢,分解脂肪,塑造体型。
其他答案:
可以是可以,但是最后是喝盐水或者电解质饮料
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