收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
主页
软件教程
奇闻异事
唯美图坊
个性QQ
种养技术
群组
Group
记录
Doing
搜索
搜索
办公软件
图像处理
聊天工具
QQ专区
浏览器
下载工具
电脑学习
系统工具
手机辅助
格式转换
视频播放
未解之谜
奇闻怪事
宇宙奥秘
自然之谜
科学探秘
历史趣闻
UFO探秘
考古发现
短篇鬼故事
性感美女
清纯美女
大学校花
性感车模
旗袍美女
明星写真
COSPLAY
QQ签名
QQ头像
网名大全
蔬菜种植
水果种植
农作物种植
药材种植
蘑菇种植
苗木种植
畜禽养殖
水产养殖
花卉种植
本版
帖子
用户
玉璞集
»
主页
›
玉璞集
›
问答库
›
体育运动
›
一天走路2万多步,等于多少公里啊?坚持几年锻炼效果好 ...
返回列表
发新帖
回复
[健身运动]
一天走路2万多步,等于多少公里啊?坚持几年锻炼效果好不?
[复制链接]
90
|
0
|
2022-5-13 08:34
|
显示全部楼层
|
阅读模式
问题:
一天走路2万多步,等于多少公里啊?坚持几年锻炼效果好不?
有个朋友,每天走路2万多步,坚持了很多年,因为身体不好,所以走了这么多,但走了也没有损膝盖,没有大汗淋漓,微微出汗,效果不太好,一,减肥,体重减下来,然后就是力量训练了,
推荐答案:
坚持身体锻炼是一件好事,但还是你量力而行为好。步行是一种很好的体能锻炼方法,经常坚持会有强身健体的效果的,但也要考虑自身身体状况来进行才比较好。你问你走了两万步,等于多少公里啊?我觉得:这要看你的身高和每一步的步幅有多大了。按一般的情况下来推算中等身高的人正常行进速度下的步幅大约在70cm左右,按你走了两万步来计算约合14,000米,换算成公里为14公里左右吧。从你诉说的自我感觉来看,你达到了微微出汗的这个状态属于刚刚好。
其他答案:
一般人步伐大约是0.6--0.7米,走2万步就是12--14公里。我现在每天是走大约一万八千步,每天11公里多。去年支手机运动软件统计,我全年走了大约110个马拉松路程。每天分2次走,每次大约一个半小时多一点。全天走路大约3个半小时。走了2年,膝盖没事,体重减少了10多公斤。
其他答案:
通常,可能1.5公里左右。注意科学锻炼,是比较健康的生活习惯,相对来说,有好处。
其他答案:
每天走这么多步已经负重了,一万步左右就可以了
其他答案:
1.这个要看步幅来决定,步幅大,所走的公里数就大;反之亦然;
2.坚持就是胜利;
3.多一点锻炼方式,应该是好事
【玉璞集 YUPUG.COM】
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
返回列表
发新帖
回复
yupu
回复楼主
返回列表
情感社交
金融管理
医疗健康
教育科学
社会民生
文化艺术
休闲爱好
明星影音
体育运动
游戏
生活
手机数码
电脑网络
图文推荐
热门排行
1
成人小说/家庭乱伦/校园春色/都市激情/熟女
2
奶友贴-奶子精选
3
宅男女神米线线开档丝袜大秀美乳
4
骚动女友七七白丝吊带撅臀暗示你
5
三上悠亚图集
6
骚穴内裤研究贴
7
三上悠亚的小视频合集
8
9头身嫩模Erika Albonetti 意大利浓浓女人
9
win10IE浏览器无法正常使用如何解决
10
| 做爱阴茎真的能插入子宫吗