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有什么比较好的锻炼方法吗?
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[健身运动]
有什么比较好的锻炼方法吗?
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2022-5-13 09:03
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问题:
有什么比较好的锻炼方法吗?
推荐答案:
通常采取的锻炼方法有如下几大类,对疾病以后的康复锻炼方法有有氧运动法、无氧运动法、拉伸法放松法,都属于功能锻炼的方法,根据身体的情况而进行功能恢复法,也属于锻炼的方法。1、通常有氧运动法是最常用的锻炼的方法,可以采取快走慢跑、登山、游泳、骑车,都属于很好的有氧运动的锻炼方法,但是对人体最为有益的锻炼方法,是在室外呼吸新鲜空气时进行有氧运动的锻炼方法。2、还可以适当进行无氧运动锻炼,可以充分锻炼肌肉,可以刺激肌肉的发达,能够适当增强人体的免疫力和增强人体的静息基础代谢率。3、进行和缓的瑜伽拉伸的放松锻炼,也属于很好的有益身心健康的锻炼方法。4、对于脑梗塞后遗症等患者,可以针对受损的末梢神经进行功能恢复的锻炼,也属于锻炼方法的一种。
其他答案:
自己喜欢,科学,适合自己的就为好的锻炼方法。
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