[健身运动] 长期久坐的人可以做什么运动？

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0 | 2022-5-13 09:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

问题:
长期久坐的人可以做什么运动？

推荐答案:
可以做有氧运动协调四肢，比如椭圆机，这是有氧运动里面最不伤害膝盖的四肢交叉训练。也可以做一些简单的力量训练，比如高位下拉，推胸夹胸，平推，踢腿，坐姿划船等，矫正形体。

其他答案:
坐着活动下下肢，动动腿勾勾脚都是可以的

其他答案:
伸展、扩胸、手指触地运动都可以，用来办公室摸鱼的招数也可以学一学：多跑厕所、多接水

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