一天之中的最佳锻炼时间是什么时候

显示全部楼层 · 2022-5-13 19:28

问题:
一天之中的最佳锻炼时间是什么时候

推荐答案:
据我所知：
一天之中的最佳锻炼时间是：每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期。
扩展信息：
1、实验研究证明，一天较适宜的锻炼时间，最好在每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期。故提醒大家，一定要珍惜这一段大好时光。因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛，您还能呼吸到高质量的新鲜空气。

2、研究证明，在一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚。特别是冬季，早晨和傍晚在冷高压的影响下往往会有气温逆增现象，即上层气温高，而地表气温低，大气对流近乎停止。因此地面上的有害污染物不能向大气上层扩散，停留在下层呼吸带。在工业集中或高楼林立的居民区及汽车飞驰而过的道路两旁，这种现象尤为典型。这时，有害气体要高出正常情况下的2—3倍。

注：此回答仅为我个人所知，不代表其他，仅供您参考！如有不妥，敬望海涵。如能对您有所帮助望予采纳，谢谢！

其他答案:
每个人在一天当中所选择锻炼的时间要合适自己。如果工作不忙，可以选择早上，这样既没有上班迟到的压力，又可以调动起一天的精气神。如果是学生，可以选择课间，这样既不会占用学习时间，又做到了劳逸结合，提高了学习效率。如果是上夜班的工作人员，可以选择下午上班之前的1-2小时锻炼，这样，锻炼完之后可以更好的工作。每个人的生活规律不一样，所对应的时间也是不一样的，没有一成不变的事。

[健身运动] 一天之中的最佳锻炼时间是什么时候

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