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[健身运动] 有氧运动强度太大会不会加速衰老

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0 | 2022-5-27 07:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

问题:
有氧运动强度太大会不会加速衰老

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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼一般来说有氧运动是一种恒常运动是持续5分钟以上还有余力的运动在运动过程中人体吸入的氧气与需求相等达到生理上的平衡状态是不是有氧运动衡量的标准是心率心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动所以如果强度太大可能就不是有氧运动了通过经常的有氧运动锻炼人的心脏会更健康而不是衰老常见的有氧运动方式有有氧运动操游泳慢跑骑自行车等

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