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[健身运动] 用了配合什么运动比较好？

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0 | 2022-5-27 07:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

问题:
用了配合什么运动比较好？

用了配合什么运动比较好？

推荐答案:
用了森迪可配合 1.不恰当的、过量的运动对身体反而有害，容易导致骨骼肌破裂、关节磨损等。且大部分人难以坚持长期运动且运动减肥后停止运动反弹快！建议选择低强度的可持续的有氧运动（如：快步走、健身操、游泳等）
2.有氧运动建议每周5次左右，每次时间应该在30-60分钟为宜。有氧运动会使心率加快，有发热感
3.有氧运动前后饮食营养注意：运动前半个小时可以适当补充适当能量，如：一杯酸奶。运动后不宜立即饮食

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