如果利用跳绳增强弹跳力？具体方法是什么？一天几次？

显示全部楼层 · 2022-5-27 12:36

问题:
如果利用跳绳增强弹跳力？具体方法是什么？一天几次？

推荐答案:
你要练弹跳能力，最好不要选择跳绳。因为跳绳属于有氧运动，是一种锻炼人的反应能力和耐力的运动，还能提高人的心肺功能，和减脂。对弹跳的针对性不是多强，你可以练练下面这些运动方式，每个运动方式可以做两组，每组根据自己身体的实际情况做十到二十个。不过有的部分做的时候要注意安全。

1、蹲跳

2、提踵

3、脚尖跳

4、纵跳

5、台阶跳

6、半蹲跳

其他答案:
可以高抬腿跳绳，双摇什么的都可以的

其他答案:
可以进行快速的高度的跳跃

其他答案:
跳绳的好处多多，也有助于提高弹跳力，一天两次，每次在半小时以上。

其他答案:
锻炼弹跳力最好的方法是摸高，比如打篮球等等

其他答案:
跳绳不能增强弹跳力。

其他答案:
跳绳效果一般，负重跳效果好一些

其他答案:
最好方法是负重蛙跳

其他答案:
个人觉得摸高有用的。

其他答案:
多练多跳啊

其他答案:
多跳一下就可以了！

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