[好书推荐] 负面情绪，正面解决：如何让情绪重归平和与稳定.epub

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0 | 2022-7-25 07:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

【豆瓣7.6 自我成长】《负面情绪，正面解决：如何让情绪重归平和与稳定》睡眠问题，间歇性情绪不稳定，时常被悲伤情绪所困扰，总是对未来感到担忧，有时会有无力和沮丧感。但这并非无可救药，作者在书中首先对情绪炎症这一概念进行了界定，并将个体的情绪反应类型进行了分类，包括神经质型、警戒型、激动型和退缩型，可以帮助你正确了解自己身心对压力超负荷的反应模式。提升情绪韧性，在面对负面情绪的诱发因素时，能更加理性与平和。

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自我成长

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