11岁130斤怎么减肥？

显示全部楼层 · 2023-3-19 10:45

问题:
11岁130斤怎么减肥？

女 11岁 130斤 1.55m 怎么减肥？要用运动和控制饮食制定计划，也可以有一些瘦身产品急急急急急急急急急急急急急急急

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对于11岁的女孩子怎么减肥，主要就是结合饮食和运动帮助减肥。360问答11岁的女孩子其实还何伟苏处在生长发育期，所以对于减肥，饮食调理不能一味的减少能量摄入，还要保证蛋装充这故增白质的摄入，才能避免在减肥的过程中肌肉萎缩现喜得。所以建议提供低碳水化合物、低脂肪，但是高蛋白质的食谱，包括可以多提供饱腹感比较强晚妒课会，但热量比较低的新鲜的蔬菜、怎京外望多茶轴未水果，膳食纤维含量比较多，有助于女孩子减肥。
同时要避免一些不良的饮食习惯，比如暴饮暴食、吃夜宵、吃零食等等，都不利于减肥，要注意纠正。除此之外，要配合运动，单一的饮食治疗效果不会太好，要注意避免做特别激烈的运动，以免增加食欲。最好做相对比较容易坚持、比较缓和的运动，比如慢跑、跳操、跳绳等等，有助于体重的下降。不推荐用药减肥，抑制食欲等药物对孩子并不是特别安全，所以不推荐用药减肥。

其他答案:
只能运动模结投选演终半选冷，但是营养要跟上

其他答案:
少吃，应速虽井缺集克多运动是最好的选择，约束他，不能懒

其他答案:
亲！控制饮食，高糖高油等少吃，不熬夜，适量运动！

[美容塑身] 11岁130斤怎么减肥？