多吃菜好还是多吃肉好？

显示全部楼层 · 2023-7-18 15:16

问题:
多吃菜好还是多吃肉好？

推荐答案:
一般情况下，蔬菜和肉中都含有人体所需的营养元素，所以没有多吃哪一种好的说法。建议合理膳食，适当摄入蔬菜和肉。
蔬菜可以为人体提供成长所必需的多360问答种维生素和矿物质，适当吃蔬菜可以为身体补充营养，促进新陈代谢。蔬菜中的纤维素还可以促进肠道蠕动，帮助胃肠消化、吸收。但过量吃蔬菜会影响机体对钙、锌的吸收，容易造成营养不良。肉中含有大量蛋白质和脂肪酸，人体在吃肉后可以迅速补充能量，并且肉类对于人体大脑发育、预防贫血、增强机体抵抗力也有重要作用。但肉吃温客还真散多了容易导致体内脂肪堆积过多，出现高脂血症；并且肉比较难消化，进食太多会引起消化不良。所以肉和蔬菜各有优点、缺非耐克防快点，适量摄取更好。
平衡和多样化的饮业径食更为重要，建议在饮食中合理地摄入蔬菜和肉。若是出现了上述不适，则说明蔬菜和肉的摄取比例不协调，需要及时调整。

其他答案:
营养均衡最好，水果，蔬菜肉，都吃

其他答案:
一般情况下，蔬菜和肉中都含有人体所需的营养元素再难成创然著明又厂货假，所以没有多吃哪一种好满善的说法。

建议合理膳食换，适当摄入蔬菜和肉。具体分析如下：
蔬菜可以为人体提供成长所必需的请望伯自多种维生素和矿物质，适当吃蔬菜可以为身体补充营养，促量进新陈代谢。

蔬菜中未核油斗顶的纤维素还可以促进肠道效蠕动，帮助胃肠消化、吸收。但过量吃蔬菜会影响机体对钙、锌的吸收，容易造成营养不良。

肉中含有大量蛋白质和脂肪酸，人体在吃肉后可以迅速补充能量，并且肉类对于人体大脑发育、预防贫血、增强机体抵抗力也有重要作用。但肉吃多了容易导致体内脂肪堆积过多，出现高脂血症群自；并且肉比较难消化，进食太多会引起消化不良。

所以肉和蔬菜各有优点、缺点，适量摄取更好。
平衡和多样化的饮食更为重要，建议在饮食中合理地摄入蔬菜和肉。若是出现了上述不适，则说明蔬菜和肉的摄取比例不协调，需要及时调整。

其他答案:
肯定是多吃菜好。

其他答案:
亲！饮食均叶别神岁衡就好，不要偏食！

其他答案:
多吃菜是更健康的选择。蔬菜富地找穿木富车终超航钢还含维生素、矿物质和纤维，能够提供人体所需的营养，并有助于预防慢性疾病如心脏病和某些癌症。同时，蔬菜通常较低热量，有助于控制体重。而过多摄入肉类可能会增加患心血管疾病、糖尿病和某些癌症的风险。因此，建议饮食中以植物性食物为主，合理摄入适量的肉类作为蛋白质和其他营养素的补充。最适宜的饮食方式是多样化、均衡和适量。

[美食烹饪] 多吃菜好还是多吃肉好？